生技先生 Mr.Liu的部落格

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👨‍⚕️補 #鈣 可以緩解半夜抽筋嗎?

👨‍⚕️對也不對‼️造成夜間腳部抽筋的原因眾多，常見原因有以下幾點：

1. 飲食中礦物質鈣鎂的不均衡

2. 週邊血液循環不良

3. 肌肉疲勞

4. 神經病變

5. 情緒緊張

6. 環境溫度改變

7. 其他生理因素外

👨‍🏫

#生技先生小教室

故不是每個人腳抽筋的原因都是因為缺乏 #鈣質，養成健康的生活習慣很重要喔！

✔️均衡飲食，如：鈣、鎂

✔️適當運動並維持理想體重

✔️睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動，並注意雙腿的保暖，尤其是秋冬

若症狀仍未改善，應盡速就醫檢查治療喔！

👨‍⚕️這樣瞭解了嗎‼️

資料來源：

1. 衛生福利部食品藥物管理署

2. 衛生福利部國民健康署

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